12 receitas fáceis de atum enlatadas que você pode fazer em casa!

De volta à faculdade e nos meus primeiros anos como yuppie, fui alimentado por atum enlatado. Eu costumava fazer sanduíches usando atum enlatado e refogue o atum com molho de soja, calamansi, cebola e ovo. Eu sei que não é o ideal, mas não tive muito tempo em minhas mãos. O atum enlatado era bastante acessível e conveniente.

O atum é um produto enlatado popular em todo o mundo, especialmente entre abelhas ocupadas, porque é fácil de obter, fácil de armazenar e fácil de preparar. Desde o início do período de quarentena, porque eu tinha um pouco de medo de sair o tempo todo, me vi confiando em atum enlatado quando ficamos sem ingredientes frescos. Mas como não consigo fazer sanduíches todas as vezes, vasculhei a Internet para encontrar mais maneiras de desfrutar de atum enlatado. Aqui estão algumas receitas criativas e práticas que encontramos no YouTube.

O que está coberto neste guia?

Sisig de atum
Torta de pão de atum
Tuna Lumpia
Bolo de peixe de atum temperado
Rissóis de aveia de atum, sanduíche de atum e espaguete de atum
Receitas de salada de atum
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Sisig de atum

O canal de receita da Negosyo compartilha sua receita de atum sisig usando atum enlatado, cebola vermelha, gengibre, pimenta vermelha, pimenta verde, pimenta preta, açúcar, tempero líquido, calamansi, maionese e chicharon. As medições e o preço estimado também estão incluídos na caixa de descrição do vídeo. A receita é boa para 3-4 porções.

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Torta de pão de atum

A receita da torta de atum da Nanay Lady não exige uma massa do zero. Basta comprar um pão de pão e pronto. Além do pão de atum e pão, os ingredientes incluem cebola, maionese, queijo, ovos e migalhas de pão. A lista completa de ingredientes e o formato de texto para o procedimento de cozimento também são encontrados na caixa de descrição.

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Tuna Lumpia

Foodie Pinoy faz sua versão do Pinoy Favorite Lumpia usando atum como recheio. Outros ingredientes que ela usou são alho, cebola, pimentão, batata, cenoura e embalagem de lumpia.

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Bolo de peixe de atum temperado

Gordon Ramsay tece sua mágica na cozinha enquanto nos mostra como preparar bolos de peixe usando atum enlatado. Outros ingredientes que ele usou são castanhas de água, cebola de primavera, gengibre, coentro, pimenta vermelha, folhas de limão kaffir frescas (ou usam folhas de louro), ovos, molho de peixe, sal e pimenta preta. Para castanhas de água, você pode comprá -lo na lata. Para o molho, você pode optar por seguir a receita dele ou fazer a sua.

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Rissóis de aveia de atum, sanduíche de atum e espaguete de atum

O foodie de culinária sugeriu quatro receitas de alta proteína que você pode ter para almoçar, jantar, lanche ou até uma refeição pós-treino. O vídeo mostra o seguinte:

Sanduíche de atum

Rissóis de aveia de atum

Rissóis de atum quinoa

Spaghetti Tuna e molho de tomate

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Receitas de salada de atum

Para aqueles que estão assistindo seu peso, o canal do TheSeriousFitness prepara quatro receitas saudáveis ​​de salada de atum que são leves e recheios. Sem a necessidade de cozinhar, ferver ou assar, as tigelas de salada são certamente fáceis de fazer – apenas jogue os ingredientes em uma tigela e despeje salada. É isso! O vídeo apresenta as seguintes receitas de salada de atum:

Salada de atum de abacate

Salada de atum de grão de bico com espinafre

Salada de atum e milho

Salada de atum quinoa

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2020 • 7 • 9

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